橘医院｜山形市西田の内科･循環器内科・消化器内科

（2023年9月16日）

皆さんこんにちは。健康診断で脂肪肝と言われた人も多いのではないでしょうか。

今日は、食欲の秋と脂肪肝についてお話ししたいと思います。

秋は、美味しい食材がたくさん出回る季節ですね。山形は秋の味覚が豊富。栗やさつまいも、きのこ、そしてくだもの・・・。さらに脂ののった魚に新米。これらの食材は、私たちの食卓を彩り、心を満たしてくれます。

しかし、この美味しい食材に夢中になりすぎると、食べ過ぎてしまうことがあります。食べ過ぎると、体重が増えるだけでなく、脂肪肝になるリスクも高まります。

脂肪肝とは、肝臓に脂肪がたまってしまう病気です。肝臓は、体に必要な蛋白の合成・栄養の貯蔵、有害物質の解毒・分解、食べ物の消化に必要な胆汁の合成・分泌など、大切な役割を果たしくれます。

脂肪がたまると、肝臓の働きが悪くなり、健康に悪影響を及ぼすことがあります。

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また、秋はお酒を楽しむ機会も増えます。お祭りや行楽のシーズン、そして山形名物芋煮会。寒くなる夜には、温かいお酒が身体を温めてくれます。

しかし、お酒も飲み過ぎると、脂肪肝のリスクが高まります。お酒は、ほどほどに楽しむことが大切です。

脂肪肝には特別なクスリがありません。減量により内臓脂肪を減らすことが、最大の治療法です。

秋は飲みすぎ・食べ過ぎで体重が増え、脂肪肝になりやすい一方、脂肪肝の改善にも実は良い季節なのです。

運動の秋という言葉もあるとおり、運動するのに最適な季節です。散歩やジョギング、サイクリングなど、気軽にできる運動を取り入れることで、脂肪肝の改善に努めることができます。

この秋、美味しい食材を楽しみながら、体のことも考えて、適度な運動を心がけてください。脂肪肝が良くなると体調も良くなり、食事も美味しくなります。

健康な体で、次の季節も楽しく過ごせるように、一緒に頑張りましょう！